Так уж природа устроила, что с наступлением беременности в течение буквально года организм женщины претерпевает колоссальные изменения. Сначала они связаны с состоявшейся беременностью. Согласитесь, для того, чтобы создать для развития и роста будущего малыша максимально комфортные условия, необходимо многое изменить. И организм, не ожидая специального предложения, делает это с первого дня беременности. На протяжении последующих 9 месяцев он испытывает немалую нагрузку, связанную с маленьким «пузожителем». Но только он приспособится, наступает другой, не менее важный и сложный период, – роды. Послеродовой период становится для организма новым испытанием «на прочность». Что же происходит с ним в это время?
Послеродовым периодом называют первые 6-8 недель, которые проходят с момента, когда малыш появился на свет. Это очень важный период в жизни женщины. Сейчас она приспосабливается к своей новой роли. Причем как физически, так и психологически.
Под особым пристальным вниманием врача женщина находится в первые 2-4 часа после родов. Это тот период, когда наиболее возможны различные осложнения состояния роженицы. Самые частые из них – кровотечение, повышение температуры тела, изменение артериального давления и т.д.
Ни для кого не секрет, что после состоявшихся родов организм женщины претерпевает серьезные изменения. Например, замедляется обмен веществ и резко снижается количество определенных гормонов, что сказывается увеличением жировой прослойки и, собственно, массы тела.
Кроме этого, со стороны физиологии наблюдаются следующие изменения.
Если вам только предстоит рожать, а вышеприведенная информация в какой-то мере заставила вас волноваться, спешим вас успокоить. Все описанные состояния – временные, и очень быстро проходят. Природа – мудрая, и продумала все до мелочей. Так что будьте спокойны, настройтесь на позитивный исход, и тогда все у вас и вашего малыша будет хорошо. Легких вам родов и счастливого материнства!
Нормальный послеродовой период продолжается около 6-8 недель.
Первые 2-4 часа после нормальных родов (ранний послеродовый период) женщина находится в родильном зале. Врач-акушер внимательно следит за общим состоянием молодой мамы: ее пульсом, артериальным давлением, постоянно контролирует состояние матки (определяет ее консистенцию, высоту стояния дна, следит за степенью кровопотери). В раннем послеродовом периоде производит осмотр мягких родовых путей и шейки матки с помощью зеркал. Все обнаруженные разрывы зашивают.
Спустя 2-4 часа родильницу на каталке перевозят в физиологическое послеродовое отделение. Через некоторое время к ней могут привезти ребенка - совместное пребывание мамы и малыша в настоящее время считается более целесообразным.
После родов женщина обычно чувствует себя утомленной и нуждается в отдыхе. Температура тела должна быть нормальная, однократное повышение температуры может наблюдаться на 3-4-й день в результате нагрубания молочных желез. Аппетит чаще отсутствует или снижен. Как правило, наблюдается задержка стула .
Обычно здоровую женщину поднимают через несколько часов после родов и просят опорожнить мочевой пузырь. В случае задержки мочеиспускания выводят мочу катетером. При отсутствии самостоятельного стула на 3-е сутки после родов женщине назначают слабительное или ставят клизму.
Наибольшим изменениям в послеродовой период подвергается матка . Выполнив свою основную функцию - выносив ребенка, матка со временем возвращается к прежним размерам. Непосредственно после родов внутренняя поверхность матки больше похожа на открытую рану с обильным секретом.
Заживление происходит постепенно, соответственно изменяются и характер выделений (лохий):
Первые дни для улучшения оттока лохий лучше лежать на животе, периодически укладывать на живот грелку со льдом.
Для того, чтобы точнее оценить состояние и размеры матки (насколько хорошо она сократилась), определить наличие в ней сгустков, остатков плаценты, провести раннюю диагностику осложнений - перед выпиской обязательно проводится ультразвуковое исследование (УЗИ).
В первые сутки послеродового периода молочные железы секретируют молозиво - густую желтоватую жидкость, чрезвычайно полезную для новорожденного. Поэтому рекомендуется раннее (сразу после родов) прикладывание ребенка к груди. Акт сосания способствует эффективному сокращению матки у родильницы, а также оказывает стимулирующее действие на секрецию молока. Как правило, секреция молока начинается на 3-4-й день после родов (у некоторых молоко может появиться только на 5-6 сутки).
Молочные железы следует мыть теплой водой (без мыла - оно сильно высушивает кожу). Мытье под душем разрешено с первых суток, ванна - не ранее конца 3-й недели.
Врач акушер-гинеколог должен ежедневно посещать молодую маму, измерять давление и пульс. Также он определяет характер и количество лохий, высоту стояния матки, состояние молочных желез.
При неосложненных родах, нормальном течении послеродового периода и отсутствия проблем со здоровьем у новорожденного женщину выписывают на 4-7-е сутки (в зависимости от тактики роддома).
Беременность и появление малыша приводит к запуску процессов. Организм женщины после родов претерпевает изменения, поэтому понадобится много времени на восстановление. Все органы постепенно возвращаются к первоначальному состоянию. Роженица может помочь себе быстрее вернуться в прежнюю форму.
Омоложение женщины после родов – это изменения в лучшую сторону. Начинается процесс активизации, который приводит тело в порядок. Больше всего происходящее задевает репродуктивную систему.
Что происходит с организмом женщины после родов:
Женский организм после родов остро реагирует на перемены. Матка сокращается и возвращается в привычные размеры. Помогает в этом выработка окситоцина, которая происходит благодаря грудному вскармливанию. Женская репродуктивная система представлена открытой раной. Выделяются лохии, которые со временем уменьшаются и становятся слизистой консистенцией. Шейка матки приобретает цилиндрическую форму.
В первые недели происходит обновление организма после родов, объём крови уменьшается, повышается концентрация тромбофлебитов, отвечающих за свёртываемость. Это реакция на послеродовое кровотечение.
Что меняется в организме женщины после родов:
Влияние родов на женщину происходит по-разному, так как процесс зависит от возраста, заболеваний. Если до родоразрешения у мамы отмечают учащённый пульс, после появления младенца он восстанавливается и становится более редким. Правильно работает сердце. Матка уменьшается, при кормлении возникает ощущение схваток. Подвергается изменениям грудь. Сначала вырабатывается молозиво, на третий четвёртый день появляется молоко.
Женщины отмечают боль в животе, которая через несколько дней проходит. В некоторых случаях прибегают к чистке. Полное восстановление организма происходит на 6–8 неделе после родов. Через два месяца приступают к физическим нагрузкам, чтобы подтянуть живот. Выполнять упражнения Кегеля для укрепления интимных мышц разрешено уже на 4–5 день. Гимнастика поможет при геморрое, что часто возникает вследствие запоров.
Чем полезны роды для женщины:
Правда ли что организм омолаживается после родов? С медицинской практики, это невозможно. Появление малыша в 35–40 лет и кормление грудью, в психологическом смысле помогут чувствовать себя молодой мамой.
Некоторые роженицы говорят о вреде родов для женского организма. В процессе вынашивания ребенка обостряются хронические заболевания, возникают новые проблемы. Иногда беременность протекает с осложнениями. Огромная нагрузка на органы приводит к психологическим нарушениям и долгому восстановлению организма, поэтому считают, что женщина стареет.
Полезно ли женщине рожать? Да, это позволяет чувствовать себя молодой и красивой. У многих мам, которые долго пытаются бороться с весом, отмечают восстановление гормонального фона. После появления грудничка, избавиться от лишних килограммов легче и быстрее.
Когда организм начинает худеть после родов? В процессе появления новорождённого женщина теряет до 10 кг. Вес остаётся, пока маме нельзя выполнять физические упражнения. Правильное питание, подвижный образ жизни позволит увидеть результат через полгода. Нельзя подбирать диету, пока младенец находится на грудном вскармливании. При лактации ребёнок получает необходимые вещества с молоком матери для полноценного развития.
Отличается время восстановления изменений в организме женщины. На это влияет возраст, какие по счёту были роды, как они проходили, были ли естественными, проводилось ли кесарево сечение. Каждый орган вернётся в прежнее положение, будет правильно работать при своевременной помощи и здоровом образе жизни.
Матка. Сильно травмируется. Восстановление при естественном родоразрешении происходит через два месяца. Периоды делятся на ранний – 2 часа после появления малыша, и поздний – до восьми недель. Первое время выходят лохии, к 12 дню восстанавливается ткань эндометрия. Орган приходит в тонус через месяц. После кесарева сечения процесс происходит медленнее, так как нарушается целостность матки. Помощь гинеколога понадобится при атонии и гипотонии.
Шейка матки. Работа органа придёт в норму позднее. Ко второй неделе закроется внутренний зев, через месяц формируется наружный. Первоначальный вид изменяется, так как волокна ткани остаются растянутыми. Первые часы диаметр просвета составит 12 см, на вторые сутки – 4 см, к концу второй недели кольцо смыкается до размеров кончика пальца.
Влагалище. Половой орган, который значительно травмируется в процессе родоразрешения. При прохождении плода происходит растяжение, потеря тонуса и эластичности. После 8 недель всё возвращается в норму. Размер влагалища не изменяется, но сменяется форма на определённый период. Отёки спадают в первые четыре дня. Возникшие трещины и ссадины рассасываются в течение полумесяца. Сглаживается рельеф стенок, возникает ощущение увеличения органа.
Цикл. При отсутствии лактации овуляция происходит на 10 неделе. Первая менструация – на 7–12. При кесаревом сечении сроки такие же и зависят от способа вскармливания малыша. Первые выделения появляются сразу после родов, так как повреждается слизистая оболочка и сосуды матки. В течение трёх дней выделения кровянистые с частичками эндометрия. Затем выходит сукровичная жидкость розово-жёлтого цвета. К 10 суткам примеси крови практически нет.
Сердечно-сосудистая система. Все изменения исчезают через три недели. Снижение сердечного выброса происходит через 3–4 часа после родоразрешения. Пульс восстанавливается через час. Показатели возвращаются в норму через 14 дней. Сердце занимает своё место при опускании диафрагмы. Функциональный систолический шум проходит постепенно. Артериальное давление первое время понижается, затем достигает нормальных показателей.
Мочеполовая система. За счёт снижения мускулатуры тазового дна женщина не чувствует позывы к мочеиспусканию. Требуется самостоятельно опорожнить мочевой пузырь каждые два часа, чтобы не мешать отхождению лохий и не вызывать воспалительный процесс.
Молочные железы. Женская грудь выделяет молозиво, затем молоко. Это позволяет обеспечить новорождённому питание и защиту от вредоносных бактерий.
Фигура. После родов женщины недовольны изменениями, которые происходят с телом. С набором веса проблемой становится большой живот. Быстро привести его в прежнее состояние не получится.
Мышцы растягиваются и расходятся от средней линии. Занятия разрешается проводить через 2 месяца после родоразрешения. До этого времени нельзя выполнять активные упражнения, использовать для похудения серьёзные физические нагрузки. Сокращению мышц поможет дыхательная гимнастика.
Кожа. Основной проблемой становится кожа. На животе она обвисает, появляются растяжки. На лице возникают изменения эпидермиса, шелушения, угрей и высыпаний.
Волосы. Выпадение начинается после родов, так как при лактации снижается уровень эстрогенов. Влияет на волосы хроническое недосыпание, плохая циркуляция крови, использование наркоза при кесаревом сечении.
Гормоны. При физиологических изменениях происходит дисгормональное нарушение. Увеличивается масса тела, возникает хроническая усталость, раздражительность. Снижается либидо, менструация становится обильной и болезненной, появляются пигментные пятна.
Яичники. В послеродовой период происходит регресс жёлтого тела, фолликулы созревают, восстанавливается менструальный цикл.
Роды влияют на здоровье женщины не только положительно, часто процесс заканчивается разрывами, приходится делать разрез. Восстановление происходит с болевыми ощущениями. У рожениц отмечают заболевания воспалительного характера, спровоцированные инфекциями мочеполовых органов. Среди причин низкий иммунитет, халатность к правилам интимной гигиены.
На то, что происходит с женским организмом, влияет анемия, плохая свёртываемость, вмешательства в родовой процесс, большая потеря крови, длительный безводный период, остатки плаценты в матке. Среди распространённых осложнений находится эндометрит, патологическое кровотечение, мастит, воспаление мочеиспускательного канала. Отмечается сепсис, пиелонефрит, тромбофлебит, перитонит.
Несмотря на пользу родов, после кесарева сечения возникают осложнения, которые делят на три группы. Они отмечаются на швах, внутренних органах и при использовании анестезии. Разрывы шейки матки происходят из-за того, что женщина тужится, когда орган до конца ещё не раскрылся. Проблемы с влагалищем наблюдаются при преждевременных потугах и долгого застоя головки новорождённого на одном месте. Акушер констатирует кровотечение, поэтому требуется проводить зашивание рассасывающим материалом.
Воспаляется область возле рубца. При соединении полости прямой кишки и мочевого пузыря образуется свищ, который впоследствии иссекают. Разрывы возникают, когда головка плода давит на мышцы. Первая степень: повреждается кожа промежности и слизистая влагалища. При второй степени добавляется повреждение мышц, при третьей – сфинктер.
При угрозе разрыва, избежать травмирования поможет эпизиотомия. Впоследствии роженица отмечает болевые ощущения в области шва, при половом акте. Это длится на протяжении полугода. Возникают кровотечения и уплотнения, гематомы. При неправильном уходе развивается гнойный и воспалительный процесс. При попадании инфекции швы расходятся. Это случается при несоблюдении ограничения физических нагрузок.
Гинекологи считают, что роды для женского организма полезны. При правильном подходе к процессу появления малыша восстановление происходит быстро. Пройти его поэтапно должна каждая мама.
Первый восстановительный этап приходится на четыре часа сразу после рождения плода. Второй начинается со следующего часа до полного восстановления функций каждого органа. Матка становится в поперечном виде 12 см, приходит в норму слизистая, уменьшается вес до 60 г. Спадает отёчность наружных половых органов. Женщине разрешается заниматься физическими нагрузками. Это влияет на регулярное опорожнение кишечника, снижение веса. Внутренние органы: кишечник, желудок, мочевой пузырь – возвращаются в исходное положение.
Организм обновляется, налаживается цикл, приходит в норму после родов гормональный фон, тело, восстанавливаются мышцы груди, живота и спины. Яичники начинают работать, созревает яйцеклетка. Роды омолаживают организм женщины, помогают в эмоциональной и психологической сфере.
Считается, что роды старят женщину, но мамы отмечают улучшение общего состояния организма, чувствуется прилив сил. Общее время на восстановление составляет около двух месяцев. Этот срок увеличивается, если родоразрешение проходилос помощью кесарева сечения. Только через 3 месяца женщина чувствует себя хорошо. У неё поднимается настроение, исчезают выделения, приходит в нормальное состояние фигура. Заниматься физическими упражнениями разрешается не ранее, чем через полгода.
Сколько чистится организм после родов? В среднем на это понадобится около двух месяцев. В зависимости от вида родоразрешения, отмечают срок в пределах от месяца до полугода. Влияет возраст роженицы, сколько детей появилось на свет.
Организм ослаблен после родов, поэтому в процессе восстановления женщине стоит придерживаться простых правил, чтобы быстрее вернуться в прежнюю форму. Первые 10 дней подмываются утром и вечером, а также после каждого посещения туалета. Важно делать это от промежности к анусу, чтобы не занести инфекцию. Чистыми руками обмывают область лобка, полых губ, внутреннюю поверхность, задний проход.
Нельзя использовать мочалку, чтобы не появились дополнительные трещины. Если имеются геморроидальные узлы, не применяют туалетную бумагу. Для подмывания понадобится мыло или гель для интимной гигиены. Выбирают хлопковое бельё. Натуральные ткани дышат и не раздражают кожу, не создают дополнительный дискомфорт, способствуют заживлению швов.
Физическая нагрузка поможет восстановить тело. Гимнастику выполняют не ранее, чем через месяц после родов. Укреплять мышцы можно танцами, длительными прогулками, плаванием. Ускоряет процесс восстановления правильное питание. Женщина придерживается рациона, в котором отсутствуют жирные и жареные блюда, копчёности. Употребляют отварное мясо и рыбу, молочные продукты. С их помощью восстанавливается обмен веществ, что приведёт к снижению веса.
В дневное время маме не стоит заниматься домашними делами. Лучше отдохнуть вместе с новорожденным. Можно провести косметологические процедуры, заняться йогой. Процедуры вернут красоту коже, сделают её упругой. Рекомендуется использовать маски для волос и ногтей. В это время можно увлечься чтением или вязанием.
У каждой женщины после появления новорождённого организм ведёт себя по-разному. Восстановление организма после родов – процесс долгий и трудоёмкий. Не стоит торопиться. Выполняя советы гинеколога, придерживаясь рациона, водного режима можно быстро восстановить вес, сделать фигуру привлекательной, достичь результата.
Всем без исключения системам и органам, «участвовавшим» в вынашивании плода, требуется некоторое время на восстановление. Что же случается в организме женщины после родов, и какие меры предосторожности соблюдать молодым мамам?
Развиваясь в материнской утробе, плод изменил положение множества внутренних органов, и теперь им необходимо вернуться к своему прежнему режиму работы. Акушеры-гинекологи называют послеродовым периодом время, в течение которого заканчивается инволюция (обратное развитие) органов и систем, подвергнувшихся изменениям в связи с родами и беременностью.
Данный период, как правило, длится 6-8 недель. Функции практически всех органов за это время постепенно восстанавливаются, исключением могут стать разве что функции молочных желез и гормональной системы, которым в измененном режиме еще предстоит «работать» на протяжении всего периода лактации.
Сразу же после отделения плаценты матка значительно сокращается и обретает шаровидную форму. После родов матка уже весит приблизительно 1 кг, спустя неделю - 500 г, а к концу послеродового периода она обретает свой прежний (дородовой) вес и размеры - около 50 г.
Эти изменения никогда не проходят незамеченными женщиной: новоявленная мама ощущает ноющие боли внизу живота, особенно в период кормления. Это связано, прежде всего, с тем, что когда ребенок сосет грудь своей матери, у нее выделяется гормон окситоцин, оказывающий на ее матку сокращающее воздействие.
Сама шейка матки после первых родов уже будет иметь не коническую, а цилиндрическую форму. В принципе, эти изменения совершенно не отражаются на здоровье женщины, и заметить их может только ваш врач.
Для ускорения процесса сокращения матки могут быть назначены внутримышечные инъекции окситоцина. Для ярых противников лекарственного воздействия на организм кормящей матери может быть предложен простой массаж матки: с расслабленным животом, лежа на спине, нащупав дно матки (дном матки именуют самую верхнюю ее часть, находящуюся сразу после родов чуть ниже пупка), начинайте аккуратно «перемещать» ее вверх от периферии к центру. Делать это следует очень нежно! Ваша матка очень сильно трудилась и теперь заслуживает особого, деликатного обращения!
В послеродовом периоде возникают кровянистые выделения из половых путей, которые называются лохиями. Они гораздо обильнее обычных месячных и обладают специфическим (прелым) запахом. Лохии изменяют свой характер, со временем становятся все более прозрачными, и к шестой неделе послеродового периода имеют тот же вид, что и выделения до наступления беременности.
В первые шесть недель, пока шейка матки и сама матка еще не сократились, в матку могут проникнуть болезнетворные микроорганизмы, поэтому следует безукоризненно соблюдать гигиену наружных половых органов. Для данного периода идеально подойдут специальные послеродовые прокладки, имеющие размер, удовлетворяющий всем потребностям послеродовых выделений. Вне зависимости от своей наполненности, прокладки нужно менять спустя каждые 2 часа.
Восстановление женского организма после родов / shutterstock.com
Восстановление менструальной функции у мам, которые отказались от грудного вскармливания, происходит приблизительно спустя полтора месяца, а у кормящих женщин - через 6 месяцев. Но приведенные цифры - среднестатистические. Конечно, организм любой женщины индивидуален, поэтому изменения сроков прихода первой после родов менструации вполне допустимы.
Постепенно месячные вновь становятся регулярными и менее болезненными, как утверждает множество мам. Данный факт связан с нормализацией обменных процессов в гипоталамусе - железе внутренней секреции, находящейся в головном мозге. Роды - это всегда стресс, но не все стрессовые ситуации представляют вред для организма человека. И роды как раз являются самым наглядным тому примером. Если они проходят нормально, без возможных осложнений, в гипоталамусе восстанавливается обмен веществ, которые уменьшают восприимчивость к боли.
Объем влагалища постепенно уменьшается. Несмотря на то, что точно к своему дородовому состоянию влагалище не возвращается, за счет восстановления тонуса мышц уже спустя шесть-восемь недель просвет влагалища становится максимально приближен к дородовому.
Восстановление женского организма после родов / shutterstock.com
С сексуальными отношениями после беременности врачи рекомендуют повременить 1,5-2 месяца. Именно столько времени требуется для восстановления женской половой системы. Но если во время родов имели место травмы шейки матки, промежности и влагалища, срок воздержания устанавливается индивидуально.
Вне зависимости от сроков наступления менструации, у кормящих женщин выход яйцеклетки из яичника (овуляция ) - а значит, и оплодотворение - вполне вероятен даже в первые месяцы материнства. Будьте особенно бдительны! Контрацепция, которая основана на сроках физиологической аменореи, то есть, рассчитанная на то, что при отсутствии менструации в период грудного вскармливания беременность не наступит, возможна только при соблюдении следующих условий:
Если данные условия не соблюдаются, то в момент возобновления половой жизни во избежание нежелательной беременности нужно пользоваться средствами контрацепции. Например, спермицидные средства, презерватив, оральные контрацептивы для кормящих мам и т.д. Подберите вместе с врачом приемлемый в вашем случае способ предохранения от нежелательной беременности. Помните, что к следующим родам ваш организм будет полностью готов лишь спустя два года.
Повышенный объем циркулирующей крови в течение недели после родов возвращается к своему исходному количеству. В некоторых случаях наблюдается учащение сердечных сокращений.
Восстановление женского организма после родов / shutterstock.com
Так как после родов бывает кровотечение, активно работает свертывающая система крови. В первые 2 недели повышается количество кровеостанавливающих телец (тромбоцитов).
Врачи внимательно следят за состоянием родильницы в этот период, в особенности, если женщина перенесла кесарево, дабы предотвратить тромбоэмболию - осложнение, вызванное образованием тромбов, в ходе которого происходит закрытие просвета сосудов.
В первые дни после родов женщина может практически не ощущать позывов к мочеиспусканию, так как тонус мочевого пузыря снижен. Подобное состояние мочевого пузыря может усугубиться затяжными родами.
Женщина должна ходить в туалет каждые два часа в первые дни после родов, даже если нет никаких позывов на мочеиспускание. В ином случае мочевой пузырь переполнится, что, в свою очередь, воспрепятствует нормальному сокращению матки, отхождению послеродовых выделений, а это все способствует возникновению различных воспалительных осложнений.
Запоры, наверное, самая частая проблема у молодых матерей. Их причиной может стать недостаточная сократимость мышц матки. Помимо этого, в течение девяти месяцев стенки кишечника, испытывавшие огромное давление, после родов значительно расширяются, и теперь, хоть и ненадолго, но кишечник занимает намного больший объем. А мышцы тазового дна, уставшие после родов, никак не желают вновь работать.
Справиться с запором помогает теплый душ, снимающий напряжение, массаж живота, тонизирующий мышцы кишечника, и разумная диета . Подобный массаж довольно прост. Он заключается в круговом проглаживании живота по часовой стрелке. На выдохе нажим усиливается, на вдохе - ослабляется. А диета, богатая клетчаткой (тыква, зеленые яблоки, чернослив, кабачки), поможет вам справиться с запором.
Еще одна часто встречающаяся неприятность - геморрой. К сожалению, у многих женщин после родов происходит выпадение геморроидальных узлов. В течение первой недели эти узелки уменьшаются, не требуют особого лечения и не причиняют выраженного дискомфорта. Если геморрой вызывает боль и неудобства - обратитесь к проктологу. Специалист поможет вам в выборе эффективного способа борьбы с данным недугом.
Значительным изменениям после родов подвержены молочные железы. В них уже во время беременности происходит ряд изменений, подготавливающих молочные железы к выработке молока.
Восстановление женского организма после родов / shutterstock.com
Из сосков в первые дни после родов выделяется лишь молозиво - уникальная субстанция, обеспечивающая заселение кишечника ребенка нормальными микроорганизмами и защищающая маленького человечка от вредных бактерий. Кроме того, она полностью удовлетворяет потребность малыша в питательных веществах.
Молозиво - более густая, чем молоко, субстанция желтого цвета. Молозиво содержит мало жидкости, что прекрасно предохраняет почки новорожденного от нагрузки, имеет некоторые слабительные свойства и помогает малышу легко избавиться от мекония - первородного стула. Молозиво содержит огромное количество иммунных и питательных веществ, оно богато факторами роста.
Молоко начинает вырабатываться уже в первую неделю после родов - в ответ на сосательные движения ребенка (если им будет правильно захвачен сосок). Поэтому главным правилом в успешном грудном вскармливании считается кормление не по часам, а по требованию. При подобном кормлении отпадает необходимость в сцеживании. Кормление грудью позволяет ребенку и матери установить тесные отношения с друг с другом.
Если в организации питания малыша все идет не слишком гладко, то обязательно обратитесь за помощью к консультантам по грудному вскармливанию. Сейчас во многих городах России есть специальные центры поддержки грудного вскармливания.
В послеродовый период могут иметь место ситуации, требующие вмешательства врача. Следите за собственным самочувствием, хотя бы в первую неделю после родов измеряйте температуру, ведь почти все возможные осложнения проявляют себя именно повышением температуры.
(если, конечно, они имеются). Наличие на повязке сукровичных пятен, покраснение кожи в области шва, резкие боли - поводы для обращения к врачу.
С момента зачатия до самых родов, и несколько недель после них, женский организм претерпевает неисчислимое количество метаморфоз. Растущий плод переводить работу внутренних систем на особые условия, влияет на местоположение органов и, вследствие чего, на самочувствие беременной в целом. У этого периода есть свое особое название - «инволюция» - время, отведенное для налаживания всех внутренних функций, необходимы для комфортного развития ребенка и сосуществования его с матерью.
Матка уменьшает не только в размерах, но и в весе: если сразу после родов орган весит примерно килограмм, то через 6-8 недель - всего 50-75 граммов. После отхождения последа матка постепенно возвращается к своей прежней, шарообразной форме, сокращается. В это время женщина чувствует тянущие и ноющие боли в нижней части живота. Все дело в окситоцине - гормоне, который усиленно выделяется в период лактации и влияет на сокращение мышц матки.
СПРАВКА! Иногда матка не сокращается. Тогда для ускорения процесса врач назначает пациентке уколы окситоцина внутримышечно и специальный массаж.
ВНИМАНИЕ! В эти дни особенно внимательно следите за чистотой половых органов - родовые пути еще остаются открытыми и в них легко может попасть инфекция. Поэтому соблюдайте личную гигиену и чаще меняйте прокладки.
Интенсивные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, казалось бы, ушли в прошлое: исчез большой живот, постепенно изменяется центр тяжести, а мышцы спины меняют направление поддержки. Однако такие процессы нередко сопровождаются ломотой в костях, болевыми ощущениями в суставах и мышцах, судорогами в конечностях.
ВНИМАНИЕ! Если до беременности никаких отклонений от нормы у вас не было, то и восстановление пройдет быстрее. Но полностью здоровые люди сейчас редки: у многих со школьных лет отмечается плоскостопие, сколиоз, последствия переломов или вывихов. Поэтому у них опорно-двигательный аппарат восстанавливается не полностью и намного дольше.
Ухудшение состояния кожных покровов, ногтей и волос отмечает почти каждая женщина. Это и неудивительно! Ведь ребенок забирает добрую половину питательных веществ от матери, а недостаток микроэлементов и витаминов обязательно сказывается на внешнем виде. Волосы становятся тусклыми и безжизненными, ломаются, их кончики секутся, кожа головы сохнет. Сохнет и кожа: она приобретает нездоровый оттенок, покрывается угрями и прыщами. Ногти ломаются и слоятся, от недостатка кальция на пластине появляются белые полосы.
Для того, чтобы избежать всех этих неприятных явлений, следует заранее наладить свой рацион питания, заниматься гимнастикой, принимать витаминные комплексы, использовать подходящие по возрасту косметические и натуральные средства.
ВАЖНО! Каждая беременная боится растяжек на животе и бедрах. Они говорят о том, что кожа недостаточно эластичная. Появившиеся растяжки убрать полностью, к сожалению, нельзя. Но для предотвращения такой неприятности придумано немало средств: это и специальные кремы для более быстрой регенерации, и натуральные природные вещества. Например, оливковое и кокосовое масла, которые прекрасно сохраняют прежний вид кожи. Не пренебрегайте контрастным душем и упражнениями на пресс и бедра.
СПРАВКА! Темная полоса на животике появляются на последних месяцах беременности, но не сохраняется на всю жизнь, поэтому повода для паники нет. Потерпите немного: через полгода-год она полностью исчезнет.
Продолжительные кровянистые выделения из половых путей снижают количество крови в женском организме, поэтому будьте готовы к некоторым неприятным ощущениям: понижению или повышению давления, ускорению сердечного ритма. Это не опасно, но доставляет дискомфорт, поэтому опишите ваши ощущения врачу, а он подберет поддерживающие средства. Помните, что полноценный отдых и сбалансированное питание справляются с неполадками зачастую лучше всяких лекарств, поэтому старайтесь выделять для сна больше времени, не перегружайте себя бытовыми хлопотами и не пропускайте приемы пищи.
ВНИМАНИЕ! Поскольку в эти дни количество тромбоцитов резко увеличивается, возрастает вероятность возникновения тромбоза.
Запомните раз и навсегда - ребенку нужна здоровая мама, а это значит, что нельзя махать на себя рукой, уделяя внимание только ребенку. Обязательно пройдите проверку у врачей.
ВАЖНО! Плохие зубы могут вызвать целый ряд проблем (например, гайморит), поэтому поспешите их вылечить.
Частая послеродовая проблема - это запоры. Спровоцировать их может как неправильное питание, так и низкий тонус мышц таза. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, делайте массаж живота теплой струей воды из душа, пейте больше воды. В некоторых случаях можно пользоваться и слабительными свечами, однако не злоупотребляйте ими, иначе организм привыкнет и откажется самостоятельно работать.
Проблема подтекания мочи - деликатная, слов нет, но это не повод скрывать ее и от врача. Причин может быть несколько: увеличение веса, наследственность, заболевания мочевыделительного тракта, нарушения работы сфинктеры уретры и мочевого пузыря, нарушение регуляции во время прохождения ребенка через родовые пути. Заметив подтекание, сразу же идти на консультацию к гинекологу для сдачи анализов. Эту проблему легко решить на первых порах специальными упражнениями, но если запустить болезнь - поможет только хирургическое вмешательство.
Обнаружив у себя геморроидальные узелки либо почувствовав признаки заболевания - идите к проктологу. Самолечение недопустимо!
Швы требуют аккуратного и регулярного ухода. Врач подробно расскажет вам, чем и сколько раз в сутки обрабатывать место наложения швов, можно ли мочить место повреждения кожи, разрешается ли заниматься физкультурой и активными видами спорта, сексом.
Меланхолия, депрессивное состояние, страх за ребенка - все это женщины испытывали во все времена и будут испытывать всегда. Но искать спасение исключительно в лекарствах нельзя, да и нет таких препаратов. Бережное отношение окружающих, готовность прийти на помощь в любое время, возможность обсудить свои переживания и проблемы - вот что помогает в первую очередь. Помните, что человек способен пройти через любые сложности и любая задача ему по плечу. Верьте в лучшее и смотрите на мир позитивнее.
Скачки гормонов вызывают усиленное выпадение волос в первые месяцы после родов. Вы можете обратиться к трихологу, если ваша шевелюра начала вызывать беспокойство, и специалист поможет вам справиться с проблемой.
Сама по себе потливость - не проблема, а естественный процесс, регулирующий водно-солевой баланс в организме. Первые 2-3 недели после родов выделение пота может быть чрезвычайно обильным, перетерпите это. Но следует насторожиться, если спустя месяц после родов вы потеете во время сна и в условиях оптимальной температуры в жилой комнате. Причиной может быть воспалительный процесс, нарушение работы почек, потовых желез. Еще одна причина - гормональное нарушение: резкое падение уровня эстрогена в организме. Поэтому посетите врача для своего же спокойствия.
СПРАВКА! Ошибка - стараться сократить количество жидкости. Недостаток воды не избавит от потливости, а лишь усилит ее, и вызовет еще кучу сопутствующих проблем (бессонницу, головную боль, повышенную усталость, сухость кожи и т.п.)
Роды могут наложить отпечаток на дальнейшую жизнь. Секса это касается в первую очередь. Если сам процесс был болезненным, с разрывами и последующим наложением швов, женщина вряд ли будет стремиться к сексуальным контактам сразу после родов. Первый секс часто сопровождается сухостью во влагалище (недостаток естественной смазки обусловлен изменениями гормонального фона), поэтому не стесняйтесь приобретать препараты в аптеках. Касаемо родовых путей: они довольно долго восстанавливаются, поэтому недостаточно эластичны. Попросите партнера быть нежнее и аккуратнее в ласках, чтобы избежать травмы.
ВНИМАНИЕ! Приобретая лубриканты, внимательно читайте состав: в некоторых из них содержаться гормоны, которые в период лактации запрещены.
При наличии рубцов после кесарева выберите такую позу, при которой давление на рубец будет минимальным. Швы в промежности требуют полного заживления, поэтому уточните сроки у своего гинеколога.
Если секс перестал доставлять вам такое же удовольствие, как раньше, дело может быть в недостатке половых гормонов. Происходит снижение интенсивности ощущений, но это временное состояние и через 4-5 месяцев все вернется в норму.
ВАЖНО! Найдите время для выполнения специальных упражнений Кегеля. Они помогут восстановить мышечный тонус и укрепить влагалище. Техника простая: напрягите мышцы промежности и заднего прохода на 5-10 секунд, затем постепенно расслабьте их. За один подход делайте не менее 30 сокращений. Упражнения Кегеля удобны тем, что их можно выполнять в любом месте: дома, сидя в машине или стоя в очереди.
Обсудите ситуацию с мужем, если ваши желания в этот период идут в разрез с его, и вы обязательно найдете какой-либо компромисс. По утверждению многих женщин, роды помогают пробудить особую чувственность в организме и сделать оргазм намного ярче.
Заключение
Вышеописанные проблемы испытывают далеко не все, поэтому не впадайте заранее в панику. Если вас это не коснулось - считайте, что вам повезло. Остальным же важно помнить, что здоровье человека во многом зависит от того, как внимательно он следит за своим организмом и насколько бережно к нему относится. Не запускайте себя и не ставьте ваши проблемы ниже чужих, вы у себя одна! Заботьтесь о себе и будьте счастливы!
Специально для - Елена Кичак
